【番茄山药窝窝】的做法：加入两杯淀粉，再来一勺食盐增加面团的筋性，揉成一个相对较软的面团，再用手撑搓圆，用食指压一下，一个山药窝窝就做好了。锅中加水烧开之后，倒入山药窝窝煮5分钟就熟透了。提前准备一盆冷水，把山药窝窝捞出来过冷水。这样口感更加爽滑有嚼劲。接下来准备一个番茄，清洗干净去皮，切成小块。中油热，先放蒜末炒出香味，再倒入番茄加一勺食盐炒至变软，倒一杯水，放一勺生抽，煮开之后，倒入小半碗的水淀粉再次煮开，两个鸡蛋打散倒入锅中，煮至凝固之后反用锅铲铲动一下。把山药窝窝倒进锅中，再次煮开，撒入一把葱花点缀即可出锅，喷香啊，早餐来一碗，别提有多好吃。。营养又滋补。吃早餐可以提高身体的新陈代谢，...

一年之计在于春，一天之计在于晨，早餐是一日三餐中，很重要的一餐，早餐要吃好，不吃早餐，对健康不利。你是否还在为每天早餐吃什么犯愁？早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。做早餐不用犯愁，教你10道早餐做法，做法简单又营养，不用吃外卖，自己早起一会儿就做好，天天吃着不重样，下面一起看看都有哪些早餐做法：【鲜虾面】所需材料：面条、大虾、熟鸡蛋、青菜、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、白胡椒粉半茶匙、生抽1糖匙、料酒半汤匙。早餐应该包含足够的蛋白质，以帮助身体修复和生长。快速方便的早餐生产商家【西葫芦鸡肉饼】做法步骤：1.准备好所需材料，西...

巧克力面包是全麦的，不甜不腻，是我喜欢的味道。这种全麦面包可以放烤箱里120度加热8分钟左右，也可以用蒸锅蒸，各有风味，都挺好吃。牛肉饼是冰箱里常备的肉食之一，平时冷冻保存，煎起来也方便，两面煎熟不超过5分钟， 再搭配一些时令蔬菜摆个盘，好吃又好看，营养又健康。西葫芦饼：将西葫芦切丝，和2个鸡蛋、1碗面粉、1碗清水、少量盐拌成面糊，平底锅烧热，刷食用油，放一勺面糊，一面煎熟后，翻面煎另一面，两面熟透即可。简单易做，做好的饼嫩嫩的，特别香。早餐应该避免过多的糖果和甜点，以避免对身体的负面影响。甘肃冷冻元气早餐【红烧荷包蛋】所需材料有：鸡蛋5个、小葱1棵、油2-3汤匙、生抽1汤匙、蚝油半汤匙、淀粉...

西葫芦炒鸡蛋：将西葫芦切片，胡萝卜去皮切片，4个鸡蛋打散备用。炒锅上火烧热，放食用油，先放鸡蛋液炒成鸡蛋块，盛出备用，再放底油，放胡萝卜翻炒半分钟，再放西葫芦片翻炒断生，加鸡蛋块，加盐调味，即可出锅装盘。花生枸杞馅的大黄米汤圆是买的，平时冷冻保存在冰箱里。早上只需要烧一锅开水，放汤圆，煮熟后会漂浮在上面，煮的时候放适量枸杞，好吃又好看。很多朋友都犯愁早餐做什么，其实家常早餐是比较好做，因为想吃什么都可以试着做一做，不用太复杂，接地气的早餐才比较受欢迎。早餐应该避免过多的人工添加剂和防腐剂，以避免对身体的负面影响。陕西快手元气早餐绿豆百合小米粥、白灼秋葵、蛋煎面包块、红心火龙果、煎鸡蛋、混合坚果...

上海曼哈敦实业有限公司三条鹿食品分公司小编介绍，煮粥的话，甜粥好煮，但豆类食材都要提前一夜浸泡，比较容易煮开。咸粥我通常的做法是一边煮锅煮开白粥，一边炒锅炒料，炒好了直接等白粥煮开把作料倒进去。如果有荤食，可以放些姜，特别海鲜类食物，生姜可以缓和寒性和去腥。肉类用料酒酱油腌一下会更好。鸡肉猪肉切丝，排骨切小件，牛肉买涮牛肉的牛肉片就可以咯。生活如果很忙碌，在冰箱备盒牛肉片会很方便，熟的快，做面做粥做汤都可以加进去，腌制一下更好。避免过多的糖分和加工食品，因为它们会导致能量崩溃和不健康的体重增加。南京速食早餐推荐鸡蛋虾滑肠粉的做法：我用的是预拌粉，将135g肠粉预拌粉和270g清水以1：2的比例...

【西葫芦鸡肉饼】做法步骤：1.准备好所需材料，西葫芦洗净。2.将西葫芦用擦丝器，擦成丝，放在盆内，加入盐腌制10分钟，使西葫芦丝变软。3.将鸡肉剁成肉泥。4.将鸡肉泥放在装西葫芦丝的盆内，磕入一个鸡蛋，再加入面粉、胡椒粉、料酒、葱末。5.用筷子搅拌均匀，调成糊状。6.锅加油烧热，关中小火，用勺子挖出一勺，放在锅内，用勺底拍成圆饼状，不要太厚。7.待一面煎制定型，在翻转过来煎制另一面。8.反复翻几次面煎制，这样能看到小饼的成熟度，将小饼煎制外边金黄，里边熟透，盛出控油，其余依样煎好。吃早餐可以提高免疫系统的功能，减少感冒和流感的风险。方便快速的早餐哪里买【鲜虾面】做法步骤：1.准备好所需材料，小...

吃腻的水饺我相信每家都会储备水饺，各种速食水饺，早上时间赶，肯定来不及吃水饺，那我们怎么吃呢，吃煎饺啊！！！先把速冻水饺解冻，微波炉解冻模式三分钟到五分钟左右，然后少油，放平底锅，中火，把饺子丢进去就可以，不用管它！也不用翻面！大概过三分钟左右你看看贴锅子的那一面水饺似不似变得金灿灿香喷喷惹，是的话就转大火，然后准备一碗热！热！热！热！水！，瞬间倒入锅子，然后盖锅盖，继续不用理它！听到噼里啪啦声音说明你的饺子好了！不！这个时候已经变身煎饺了！随你带去单位吃或是在家吃，味道绝逼四国以！不服来战！非常快手的早饭，味道也很赞，简易版的锅贴，要点是要加热水，水量不能太多，它不是靠油煎熟的，是靠蒸汽，空...

酸奶戚风蛋糕配方：浓稠酸奶120g，低筋面粉95g的、鸡蛋6个（平均每个45g）、白砂糖55g，不用油，这个配方可以做1个8寸戚风蛋糕，或者2个6寸戚风蛋糕，这里是6寸的。双花拌秋葵：秋葵放开水锅里煮2分钟，西兰花和青梗菜花掰小朵，开水锅里煮1分钟，胡萝卜切片焯水30秒，捞出后再把秋葵去两头，切小段，和焯熟的胡萝卜片、西兰花、青梗菜花一起放到碗里，加生抽酱油、香醋、香油、盐调味即可。盐水毛豆也是夏天常吃的凉菜之一，把毛豆修剪整齐，洗干净，放到锅里，加上清水、盐、五香粉煮20分钟，再焖入味。我一般会多煮点，把煮好的毛豆放在汤水里泡一晚上，第二天再吃更加入味。早餐可以改善情绪和减少焦虑，因为它可以...

上海曼哈敦实业有限公司三条鹿食品分公司小编介绍，【酱油蛋炒饭】所需材料：剩米饭1碗、鸡蛋2个、油适量、小葱1棵、生抽2汤匙、老抽1/3汤匙。做法步骤：1.准备好所需材料，把剩米饭拨散开，不要粘在一起。2.鸡蛋磕入碗内，搅打均匀，葱切葱花。3.锅加油烧热，淋入鸡蛋液，待鸡蛋也稍凝固，用筷子划散，炒成小块，盛出待用。4.锅内再添加少许油，下入葱花炒香，下入米饭翻炒均匀，将米饭炒散，下入鸡蛋块翻炒均匀。5.淋入2勺生抽，1/2勺老抽，大火翻炒均匀，盛出即可。选择低脂肪、高碳水化合物的食物可以帮助提供身体所需的能量和营养。单位食堂早餐厂家早餐：牛奶、奶咖、鸡蛋炒饼。早餐牛奶简单省事，冬天比较冷，建议喝...

上海曼哈敦实业有限公司三条鹿食品分公司小编介绍，【酱油蛋炒饭】所需材料：剩米饭1碗、鸡蛋2个、油适量、小葱1棵、生抽2汤匙、老抽1/3汤匙。做法步骤：1.准备好所需材料，把剩米饭拨散开，不要粘在一起。2.鸡蛋磕入碗内，搅打均匀，葱切葱花。3.锅加油烧热，淋入鸡蛋液，待鸡蛋也稍凝固，用筷子划散，炒成小块，盛出待用。4.锅内再添加少许油，下入葱花炒香，下入米饭翻炒均匀，将米饭炒散，下入鸡蛋块翻炒均匀。5.淋入2勺生抽，1/2勺老抽，大火翻炒均匀，盛出即可。早餐应该包含蛋白质、碳水化合物和脂肪，以保持身体的平衡。广东美味营养的早餐蛋饼也是中华早餐一大角。其实都非常简单。蛋液加上简单的葱末调味就很好吃...

煮面有很多种。在读书的时候，其实我也没空整这么多复杂的东西，常吃的是西红柿鸡蛋面。做百日早餐的面一般都是做汤头，然后浇上骨汤或鸡汤。汤头就很多种了。还在纽约的时候，每天炉灶上总有一锅砂锅煲的鸡汤，牛骨汤，猪骨汤。自己吃的话，一般不用清水，骨头汤直接煮面，一点味精也不用放，不必担心像在外面吃的时候会口渴。汤头简单的有榨菜肉丝，复杂的可以提前一天做，比如卤肉，五香牛肉，卤猪蹄，卤牛筋等，浇上即可。除了汤面，还有拌面和蒸面、炒面。拌面在于定碗调料。四川重庆的就很复杂不过味道真的很惊艳，简单是葱油拌面。还有沙县的花生酱为主的拌面，武汉以芝麻酱为主的热干面。吃早餐可以提高身体的抵抗力，减少疾病和疲劳的风...

酸奶戚风蛋糕配方：浓稠酸奶120g，低筋面粉95g的、鸡蛋6个（平均每个45g）、白砂糖55g，不用油，这个配方可以做1个8寸戚风蛋糕，或者2个6寸戚风蛋糕，这里是6寸的。双花拌秋葵：秋葵放开水锅里煮2分钟，西兰花和青梗菜花掰小朵，开水锅里煮1分钟，胡萝卜切片焯水30秒，捞出后再把秋葵去两头，切小段，和焯熟的胡萝卜片、西兰花、青梗菜花一起放到碗里，加生抽酱油、香醋、香油、盐调味即可。盐水毛豆也是夏天常吃的凉菜之一，把毛豆修剪整齐，洗干净，放到锅里，加上清水、盐、五香粉煮20分钟，再焖入味。我一般会多煮点，把煮好的毛豆放在汤水里泡一晚上，第二天再吃更加入味。吃早餐可以提高代谢率，使身体更容易消耗...

【培根三明治】做法步骤：1.把培根切成三角块，芝士片，对角切成两半。2.把三文治机插上电源，预热2分钟，把烤盘内刷上少许油，把鹌鹑蛋磕入烤盘内，煎制8分熟，将鹌鹑蛋盛出待用。3.放入培根片到烤盘内，把培根片两面煎变色就可以了，将培根盛出待用。用厨房纸把烤盘擦一下，小心烤盘比较烫，把烤盘内刷上少许油，放上一片吐司片，再放上煎好的培根片和鹌鹑蛋。【土豆丝火腿蛋饼】 所需材料：土豆1/2个、鸡蛋2个、火腿肠1根、小葱1根、油盐适量。【西葫芦鸡肉饼】 所需材料：鸡肉150克、西葫芦1个、鸡蛋1个、面粉2汤匙、油盐适量、葱1段、白胡椒粉1/2茶匙、料酒少许。吃早餐可以提高学习的能力，因为它可以提供大脑所...

一年之计在于春，一天之计在于晨，早餐是一日三餐中，很重要的一餐，早餐要吃好，不吃早餐，对健康不利。你是否还在为每天早餐吃什么犯愁？早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。做早餐不用犯愁，教你10道早餐做法，做法简单又营养，不用吃外卖，自己早起一会儿就做好，天天吃着不重样，下面一起看看都有哪些早餐做法：【鲜虾面】所需材料：面条、大虾、熟鸡蛋、青菜、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、白胡椒粉半茶匙、生抽1糖匙、料酒半汤匙。早餐可以改善情绪和减少焦虑，因为它可以提高其血糖水平和释放多巴胺。西藏低热量食物早餐绿豆百合小米粥、白灼秋葵、蛋煎面包...

早餐：牛奶、奶咖、鸡蛋炒饼。早餐牛奶简单省事，冬天比较冷，建议喝温牛奶，把牛奶放到奶锅里加热到合适的温度即可。大人如果想喝咖啡，可以冲一杯咖啡，加入纯牛奶调制，一杯香浓奶咖就做好了。鸡蛋炒饼的做法：炒锅上火烧热，放食用油，把3个鸡蛋打散倒进锅里炒成蛋块，盛出备用；锅里再放底油，放胡萝卜丝翻炒至软，再放圆白菜丝翻炒断生，加盐调味，再放饼丝翻炒均匀，放鸡蛋块一起翻炒。红薯是不能少的粗粮品种，经常会买这种小红薯，直接水煮当早餐，代替主食更健康。选择高纤维、低糖分的食物可以帮助控制胰岛素水平和减少糖尿病的风险。甘肃方便元气早餐烫面油酥豆沙饼的做法：一大碗面粉里加入开水搅拌成絮状，等不烫手后放到面板上揉...

鸡蛋虾滑肠粉的做法：我用的是预拌粉，将135g肠粉预拌粉和270g清水以1：2的比例调成面水，蒸盘里刷油，倒一勺肠粉面水，再倒入半份鸡蛋液，挤上一些虾滑，锅里烧开水，将蒸盘放进去，隔水蒸1分钟左右，蒸熟后取出，继续去蒸下一张肠粉。做个豆沙花环造型的，以前总用这种整形方法做面包，用它来蒸馒头也不错，样子好看孩子们也爱吃。豆沙馅也是自己做的，无油低糖，略有些干，但是用来蒸还可以。制作这个豆沙花环需要注意面皮不能擀太薄，太薄容易断，发酵效果也会不好。孩子们爱吃豆沙包，妈妈蒸了一锅花环豆包，做法简单，好看又好吃。吃早餐可以提高身体的心理健康，因为它可以减少压力和焦虑。福建家常元气早餐上海曼哈敦实业有限...

这个三明治简单方便健康热量不高，口味还特别棒，没有色拉酱的小伙伴可以用番茄酱或者是蜂蜜芥末酱替代，因为酱已经味道很赞加上胡椒提味儿，不需要再加盐之类的调味了，real简单的早饭，除了搅拌需要一分钟以外，其他都是随手的事，简直是好的选择！其实三明治我还很推荐金枪鱼罐头，加上蜂蜜芥末酱简直给我男神都不换，这个就更快了，至于有多快呢，就要看你开罐头的速度了！神之右臂！更新，评论问好吃的金枪鱼罐头和芥末酱。都是韩国不倒翁旗下的，价格很美腻，金枪鱼是水浸的，完全不油腻！！！不信自己去吃，减重的话强推！！！！芥末酱也很好吃，酸酸甜甜，不冲鼻~配炸鸡也好吃到哭！！！早餐应该避免过多的高热量和高脂肪食品，以避...

作为一个不吃早饭会死星人，早饭是老子前一天晚上就在盘算的东西啊！！！六点半起床，一般七点十分出门，基本上都是吃完早饭的状态了~不说废话，直接上教程！1）日系三明治一个鸡蛋，两片全麦面包，黑胡椒粉！！眼睛睁开就丢一个鸡蛋进锅里，水没过鸡蛋，冷水煮，你可以去刷牙了，刷完牙估计水沸了，关火，闷鸡蛋五分钟，期间你可以洗脸或换衣服任意，接着捞鸡蛋过冷水剥壳，一丢丢胡椒粉（为了去腥提味），然后就搅拌搅拌，夹面包就ok惹~我重口，喜欢胡椒味浓烈的，一般性我会煮两个鸡蛋，按照我的教程煮出来的鸡蛋都是流心的！！失败率为零！！！早餐应该包含足够的蛋白质和碳水化合物，以提供好的营养。湖北好吃又营养的早餐空炸薯条：大...

【榨菜肉丝汤面】所需材料：挂面150克、榨菜1袋、猪肉100克、油菜1棵、油盐适量、葱1段、姜1片、酱油1汤匙、白胡椒粉1茶匙、鸡精半茶匙。做法步骤：1.把油菜叶子剥下来，投洗干净，葱切葱花，姜切末，猪肉切成筷子左右粗的丝，加入少许白胡椒粉，淀粉，少许水，抓匀，这样肉丝炒的口感嫩，口感不老。2.锅加油烧热，下入葱花，姜末爆香。3.下入肉丝翻炒，将肉丝炒散开，将肉丝翻炒至颜色变白，淋入酱油，将肉丝翻炒上色，下入榨菜翻炒均匀。4.淋入适量水，加入少许盐，鸡精，白胡椒粉，烧开，煮1-2分钟，关火，盛出待用。5.锅加水烧开，下入挂面，将挂面煮熟，下入油菜烫熟，一起捞出，放在凉开水中投凉，捞出沥净水，将...

几种早餐的搭配都是不科学的。隔夜的剩饭剩菜，如储存不当极易变质，食后易发生食物中毒，而且剩菜中的蔬菜在条件致病菌的作用下可产生亚硝酸盐，亚硝酸盐是致病物质亚硝胺的前体物质；西式早餐中的大多数食物能量高，且缺乏维生素、矿物质和膳食纤维，经常食用容易导致营养失衡引发肥胖，而且，油炸食品在烹调过程中营养成分被破坏，还会产生有害物质；油条与豆浆的早餐，油条经过高温油炸，面粉和油中含有的营养素已遭破坏，而且反复使用的煎炸油还容易产生致病物质，油条的能量也比较高，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标；吃早餐可以提高代谢率，帮助身体更有效地消耗卡路里。天津一人食早餐【番茄山药窝窝】的做法...

【肉末蛋炒饭】所需材料：隔夜米饭1碗、鸡蛋2个、猪肉100克、韭菜1把、油盐适量、白胡椒粉1/2茶匙、料酒1/3汤匙、酱油1/3汤匙。做法步骤：1.准备好所需材料，将米饭拨散，这样炒制时不会成团，韭菜择洗干净。2.将鸡蛋磕入碗内，打散，猪肉切成末，加入少许盐，料酒，白胡椒粉，酱油，拌匀，腌制几分钟，这样可以去掉猪肉的腥味，韭菜切成小段。3.锅加油烧热，淋入鸡蛋液，加热至蛋液稍凝固，用筷子划散，炒成小块，盛出待用。4.锅内重新加入少许油，下入肉末翻炒，将肉末翻炒至颜色变白，再下入米饭大火翻炒，将米饭炒散开，不要有米饭团。5.下入炒好的鸡蛋块，快速翻炒均匀，炒制时间不要过长，炒均匀就可以了。6.下...

【榨菜肉丝汤面】所需材料：挂面150克、榨菜1袋、猪肉100克、油菜1棵、油盐适量、葱1段、姜1片、酱油1汤匙、白胡椒粉1茶匙、鸡精半茶匙。做法步骤：1.把油菜叶子剥下来，投洗干净，葱切葱花，姜切末，猪肉切成筷子左右粗的丝，加入少许白胡椒粉，淀粉，少许水，抓匀，这样肉丝炒的口感嫩，口感不老。2.锅加油烧热，下入葱花，姜末爆香。3.下入肉丝翻炒，将肉丝炒散开，将肉丝翻炒至颜色变白，淋入酱油，将肉丝翻炒上色，下入榨菜翻炒均匀。4.淋入适量水，加入少许盐，鸡精，白胡椒粉，烧开，煮1-2分钟，关火，盛出待用。5.锅加水烧开，下入挂面，将挂面煮熟，下入油菜烫熟，一起捞出，放在凉开水中投凉，捞出沥净水，将...

对于早餐，我们强调不仅要吃，还要吃得好。早餐提供的能量应占全天总能量的 25-30％，原则是“营养全方面、均衡”。一顿营养充足的早餐应该包括 4 类食物：①谷薯类如馒头、花卷、米饭等，主要提供碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，是能量经济的来源；②肉蛋类如蛋、猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉等，主要提供脂肪和蛋白质和多种维生素、矿物质；③奶豆类如纯牛奶、酸奶、豆浆等,主要提供好的蛋白质、维生素和矿物质；④果蔬类如西红柿、黄瓜、菠菜、苹果、香蕉等,主要提供多种维生素和矿物质。早餐应注意必须摄入足够的碳水化合物，所以，早餐一定要吃主食。吃早餐可以提高身体的能量水平，使人更有活力和动力。健康的早餐生产公司【酸...

上海曼哈敦实业有限公司三条鹿食品分公司小编介绍，手抓饼题主既然说是快手，那就没有比手抓饼更快更快更快的了，一张饼，放平底锅不用油不用水不用管，你该干嘛干嘛，中火，记得翻面，等颜色变得可口后捞出来，放你爱吃的东东，比如图一的那个鸡蛋，比如培根，比如肉松，比如牛油果等等等，卷一卷，带走，答应我，千万不要在办公室里吃，你会被打死，因为其他人！吃！不！到！找不到手抓饼的图了，拿三明治凑合下，反正都是卷一卷带走的套路，真是谁比谁套路深呢！！！早餐应该包含足够的维生素A和D，以维持身体的健康和功能。宁夏美味营养的早餐煎包：包子这次用的是熟包子，比较省时间。平底锅烧热刷一层食用油，把熟包子放进锅里，煎1-2...

牛奶玉米汁、煎饺、西兰花拌木耳、混合坚果、棒棒奶酪、西柚。牛奶玉米汁：煮熟的甜玉米一根，切下玉米粒，和500ml牛奶一起放进破壁机里，启动“果汁”功能制作，30秒即可做出一大杯牛奶玉米汁。这种做法的奶香玉米汁比较香甜，但是需要过滤一下再饮用，口感更好。煎饺：包好的饺子，冷冻的或现包的都可以用来做煎饺，方便又省事。平底锅烧热，放食用油，把生饺子放进锅里摆好，小火煎1-2分钟，底部有焦黄后倒入面水，水量到饺子三分之二处，盖上锅盖，烧开后，再转中小火煎至锅内水分减少，打工锅盖，收干汤汁即可出锅。夏日早餐搭配一定的水果，给人体补充足够的维生素，保证身体各项机能正常。快捷元气早餐厂商【疙瘩汤】做法步骤：...

【肉末蛋炒饭】所需材料：隔夜米饭1碗、鸡蛋2个、猪肉100克、韭菜1把、油盐适量、白胡椒粉1/2茶匙、料酒1/3汤匙、酱油1/3汤匙。做法步骤：1.准备好所需材料，将米饭拨散，这样炒制时不会成团，韭菜择洗干净。2.将鸡蛋磕入碗内，打散，猪肉切成末，加入少许盐，料酒，白胡椒粉，酱油，拌匀，腌制几分钟，这样可以去掉猪肉的腥味，韭菜切成小段。3.锅加油烧热，淋入鸡蛋液，加热至蛋液稍凝固，用筷子划散，炒成小块，盛出待用。4.锅内重新加入少许油，下入肉末翻炒，将肉末翻炒至颜色变白，再下入米饭大火翻炒，将米饭炒散开，不要有米饭团。5.下入炒好的鸡蛋块，快速翻炒均匀，炒制时间不要过长，炒均匀就可以了。6.下...

西葫芦炒鸡蛋：将西葫芦切片，胡萝卜去皮切片，4个鸡蛋打散备用。炒锅上火烧热，放食用油，先放鸡蛋液炒成鸡蛋块，盛出备用，再放底油，放胡萝卜翻炒半分钟，再放西葫芦片翻炒断生，加鸡蛋块，加盐调味，即可出锅装盘。花生枸杞馅的大黄米汤圆是买的，平时冷冻保存在冰箱里。早上只需要烧一锅开水，放汤圆，煮熟后会漂浮在上面，煮的时候放适量枸杞，好吃又好看。很多朋友都犯愁早餐做什么，其实家常早餐是比较好做，因为想吃什么都可以试着做一做，不用太复杂，接地气的早餐才比较受欢迎。吃早餐可以提高身体的新陈代谢率，使人更容易消耗卡路里。重庆简单早餐【榨菜肉丝汤面】所需材料：挂面150克、榨菜1袋、猪肉100克、油菜1棵、油盐...

【疙瘩汤】所需材料：面粉1小碗、西红柿1个、鸡蛋1个、火腿肠1根、香菜1棵、油盐适量、享有几滴、葱1段、姜1片。做法步骤：1.准备好所需材料，香菜和西红柿洗净，火腿肠是为了增加一些香味，不喜欢吃的可以不放。2.把西红柿去蒂，切成丁，也可以把西红柿的皮去掉，把西红柿顶端划十字刀，用开水烫一下，就可以把西红柿的皮剥下来了，然后再切丁，火腿肠切成丁，香菜切小段，鸡蛋磕入碗内，用筷子搅打均匀，使蛋清和蛋黄充分融合在一起。吃早餐助苗条，更容易减重。简便的早餐批发价对于早餐，我们强调不仅要吃，还要吃得好。早餐提供的能量应占全天总能量的 25-30％，原则是“营养全方面、均衡”。一顿营养充足的早餐应该包括 ...

几种早餐的搭配都是不科学的。隔夜的剩饭剩菜，如储存不当极易变质，食后易发生食物中毒，而且剩菜中的蔬菜在条件致病菌的作用下可产生亚硝酸盐，亚硝酸盐是致病物质亚硝胺的前体物质；西式早餐中的大多数食物能量高，且缺乏维生素、矿物质和膳食纤维，经常食用容易导致营养失衡引发肥胖，而且，油炸食品在烹调过程中营养成分被破坏，还会产生有害物质；油条与豆浆的早餐，油条经过高温油炸，面粉和油中含有的营养素已遭破坏，而且反复使用的煎炸油还容易产生致病物质，油条的能量也比较高，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标；吃早餐可以提高身体的新陈代谢率，使人更容易消耗卡路里。福建冬季早餐推荐你敢说我打广告，...

上海曼哈敦实业有限公司三条鹿食品分公司小编介绍，早餐吃什么比较不好呢？国内调查资料显示，我国居民不吃早餐的比例较高，尤其是在城市里的年轻人。在20～29岁的女性群体当中，不吃早餐者竟高达60%。在中年人中，不吃早餐或随便吃一点应付肚子者也不在少数。在吃早餐的人群中主要有以下几种类型：1. 将剩饭剩菜作为第二天的早餐；2. 汉堡包、炸鸡翅、薯条等的西式早餐；3. 油条加豆浆的早餐；4. 蔬菜水果加牛奶的早餐；5. 吃几块饼干和巧克力作为填肚子的早餐。每个人在早晨起床后应该先喝水，把夜间睡觉时消耗的水分给补充回来，再吃早饭对人体比较有益。上班族早餐报价西葫芦炒鸡蛋：将西葫芦切片，胡萝卜去皮切片，4...