西葫芦炒鸡蛋：将西葫芦切片，胡萝卜去皮切片，4个鸡蛋打散备用。炒锅上火烧热，放食用油，先放鸡蛋液炒成鸡蛋块，盛出备用，再放底油，放胡萝卜翻炒半分钟，再放西葫芦片翻炒断生，加鸡蛋块，加盐调味，即可出锅装盘。花生枸杞馅的大黄米汤圆是买的，平时冷冻保存在冰箱里。早上只需要烧一锅开水，放汤圆，煮熟后会漂浮在上面，煮的时候放适量枸杞，好吃又好看。很多朋友都犯愁早餐做什么，其实家常早餐是比较好做，因为想吃什么都可以试着做一做，不用太复杂，接地气的早餐才比较受欢迎。早餐应该避免过多的人工添加剂和防腐剂，以避免对身体的负面影响。陕西快手元气早餐
绿豆百合小米粥、白灼秋葵、蛋煎面包块、红心火龙果、煎鸡蛋、混合坚果加葡萄干。绿豆百合小米粥做法：绿豆、干百合、小米放到砂锅里，熬煮至绿豆开花即可。喜欢甜的可以放点冰糖调味，夏天我家经常做绿豆汤，解渴消暑非常不错。蛋煎面包块：自己做的全麦面包，切成小长条，平底锅上火烧热，刷一层食用油，鸡蛋加盐搅拌均匀，把面包条放进去裹上蛋液，放进平底锅里煎熟，装盘后再撒上一些熟黑芝麻装饰。白灼秋葵做法：秋葵洗净，放到开水锅里煮2-3分钟，捞出后切去头尾，再对半切开摆盘，淋上生抽酱油调味即可。陕西快手元气早餐选择低脂肪、高蛋白质的食物可以帮助减轻体重和保持健康。
【鲜虾面】做法步骤：1.准备好所需材料，小白菜洗净，沥净水分，面条选用鲜面条，口感劲道，用挂面也可以。2.把大虾剪去虾须和虾足，再用牙签挑去虾线，把虾头用剪刀剪下来，放在碗内待用，虾身用剪刀把虾背剪开，这样容易入味，把虾身放到碗内，加入料酒，白胡椒粉、少许盐，抓匀，腌制10分钟，这样可以去除虾的腥味。3.锅内加入油烧热，下入虾头、葱花、姜丝、蒜片一起翻炒，用炒勺轻拍虾头，把虾黄挤压出来，有的颜色就会变得红润。4.加入适量的水，再加入盐，生抽和料酒，烧开，煮2-3分钟，把虾头的鲜味煮出来。5.将虾头和葱姜蒜一起捞出来不要。6.下入虾身煮制1-2分钟。7.再下入面条煮制，把面条煮至快熟时，下入青菜，一起煮熟，关火，盛出，把熟鸡蛋剥去外皮，切成两半，摆在碗内，一碗鲜味十足，营养味美的鲜虾面就做好了。
鸡蛋虾滑肠粉的做法：我用的是预拌粉，将135g肠粉预拌粉和270g清水以1：2的比例调成面水，蒸盘里刷油，倒一勺肠粉面水，再倒入半份鸡蛋液，挤上一些虾滑，锅里烧开水，将蒸盘放进去，隔水蒸1分钟左右，蒸熟后取出，继续去蒸下一张肠粉。做个豆沙花环造型的，以前总用这种整形方法做面包，用它来蒸馒头也不错，样子好看孩子们也爱吃。豆沙馅也是自己做的，无油低糖，略有些干，但是用来蒸还可以。制作这个豆沙花环需要注意面皮不能擀太薄，太薄容易断，发酵效果也会不好。孩子们爱吃豆沙包，妈妈蒸了一锅花环豆包，做法简单，好看又好吃。早餐应该包含足够的蛋白质，以帮助身体修复和建立肌肉。
上海曼哈敦实业有限公司三条鹿食品分公司小编介绍，煮粥的话，甜粥好煮，但豆类食材都要提前一夜浸泡，比较容易煮开。咸粥我通常的做法是一边煮锅煮开白粥，一边炒锅炒料，炒好了直接等白粥煮开把作料倒进去。如果有荤食，可以放些姜，特别海鲜类食物，生姜可以缓和寒性和去腥。肉类用料酒酱油腌一下会更好。鸡肉猪肉切丝，排骨切小件，牛肉买涮牛肉的牛肉片就可以咯。生活如果很忙碌，在冰箱备盒牛肉片会很方便，熟的快，做面做粥做汤都可以加进去，腌制一下更好。早餐应该包含足够的铁和钙，以维持身体的健康和功能。快速好吃的早餐厂家直供
吃早餐可以提高身体的耐力和运动能力，因为它可以提供所需的能量和营养。陕西快手元气早餐
上海曼哈敦实业有限公司三条鹿食品分公司小编介绍，早餐吃什么比较不好呢？国内调查资料显示，我国居民不吃早餐的比例较高，尤其是在城市里的年轻人。在20～29岁的女性群体当中，不吃早餐者竟高达60%。在中年人中，不吃早餐或随便吃一点应付肚子者也不在少数。在吃早餐的人群中主要有以下几种类型：1. 将剩饭剩菜作为第二天的早餐；2. 汉堡包、炸鸡翅、薯条等的西式早餐；3. 油条加豆浆的早餐；4. 蔬菜水果加牛奶的早餐；5. 吃几块饼干和巧克力作为填肚子的早餐。陕西快手元气早餐
上海曼哈敦实业有限公司三条鹿食品分公司是一家集生产科研、加工、销售为一体的****，公司成立于2022-09-15，位于上海市闵行区莘福路396号第3幢318室。公司诚实守信，真诚为客户提供服务。公司业务不断丰富，主要经营的业务包括：纸皮烧麦，小馄饨，早餐，冷冻食品等多系列产品和服务。可以根据客户需求开发出多种不同功能的产品，深受客户的好评。公司与行业上下游之间建立了长久亲密的合作关系，确保纸皮烧麦，小馄饨，早餐，冷冻食品在技术上与行业内保持同步。产品质量按照行业标准进行研发生产，绝不因价格而放弃质量和声誉。味弥城秉承着诚信服务、产品求新的经营原则，对于员工素质有严格的把控和要求，为纸皮烧麦，小馄饨，早餐，冷冻食品行业用户提供完善的售前和售后服务。