在自由力量区域，史密斯架算是健身房的常见器材之一，史密斯架限制了杠铃的滑动轨迹，不管是做深蹲还是推举的时候都不用担心杠铃前后突发摆动，史密斯架的功能非常多，常见的就是深蹲以及不同姿势的卧推，除此之...

目前市面上一般的是三千元以下的跑步机，这类跑步机质量参差不齐。虽然个别可能有稍微不错，但是一分钱一分货，这个价位的跑步机使用起来非常让人不放心。外壳是是硬塑的，内部配置的性能也是低性能的，一切都是...

很多人担心尺寸小了不够用；尺寸大了占地方，如果没有合理规划好空间的确会有以上的问题。不过对于所谓的标准尺寸是没有一个明确的定义的，因为跑步机的型号不等，价钱有高有低，自然尺寸也会有所差异。价格很低的那...

单功能力量种类繁多，锻炼的部位覆盖了全身上下的肌肉群。对于企业员工来说，可以优先考虑锻炼胸背腰腿等部位的单功能器材。可以改善形体，增加肌肉。自由力量的器材锻炼模式多样，搭配方式也多。常见的就是哑铃...

很多人担心尺寸小了不够用；尺寸大了占地方，如果没有合理规划好空间的确会有以上的问题。不过对于所谓的标准尺寸是没有一个明确的定义的，因为跑步机的型号不等，价钱有高有低，自然尺寸也会有所差异。价格很低的那...

不少人觉得只要跑步了、流汗了就能，然后自己没有计划没有方向地胡乱训练，一段时间下来却发现自己没有瘦下来。实际上就是你的方法出了问题，甚至个别会陷入一些运动的误区。跑步机却没减下来，还可能受伤。首先并不...

配置健身器材，不管面积大小，有氧器材可以说是必备的。而且有氧器材的种类也是很多的，跑步机、椭圆机、健身车、划船机等等。可以把器材种类选择丰富一点，这样可以更完整的锻炼。 空间不大的话可以不考...

关于跑步减肥，有的人可能会有些疑问。在跑步机上是跑，在外跑步减肥也是跑，二者好像没什么区别啊。很多人想，抱着这种想法也就不奇怪了。但实际上区别还是不是很大，不仅是停留在花不花钱的。大多数人都是没有跑步...

长时间的久坐对白领们的腰部和颈部不好，不少公司为了员工的健康考虑置办了一个健身房。健身房器材的种类是很多的，因此可搭配的方案也是多种多样。不同的搭配方法、不同的面积健身房会呈现不同的视觉效果，可以...