现在的散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。中国武术有两种表现形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗形式的一种。散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练的。经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的。散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。至于强身健体，凡是参加散打运动的人都能体会到，散打运动员的强健体魄是从散打训练中得到的。散打不仅是一种健身技艺，更是中国的国粹，是一种高层次的文化，是华夏文明的一个重要组成部分。深圳散打训练
散打中会遇到一些名词，现在让咱们一起来学习了解一下。
散打中的“跳闪步”与拳击中的“滑步”有何区别？
散打中的跳闪步是双脚依次连续地跳动，可以向前后、左右闪躲或移动，这与拳击中的弹跳步相似。而滑步则与散打中的进、退步相似，即一脚先动，另一脚跟进。
如何打沙袋？打沙袋要用药水洗手吗?何时打效果比较好?
打沙袋，要注意手腕紧张，握拳要紧，拳面要平，有条件的可用绷带或其它柔软布带包裹手腕和手指，以防关节损伤或擦破皮肤。没有损伤就不必用药水洗。如果非要用，可以请教中医大夫开些活血化瘀的中草药浸白酒或煮水泡洗。打沙包前要注意做好充分的准备活动，在全身血液循环加快后再打沙包，用力要由轻至重，循序渐进，以防损伤。 女生学散打学校武度散打开展线上打卡活动，让您在家也能锻炼，不用担心没人陪，没人教！
散打基本腿法之鞭腿发力要点：
左侧鞭腿：基本实战姿势之一，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高过腰，上体后左腿侧转略倾，同时膝略内收，小腿略外翻，踝部放松，随即挺膝，使小腿从外向上，向前向内弧形弹击，并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处，目视脚部，然后侧弹腿，下落还原成基本姿势。右鞭腿则和左侧鞭腿动作部位反过来，但是发力感受相同。要点：弹腿的膝部猛挺发力，但要借助拧腰切胯之力加大力度，弹腿时支撑腿膝伸直并以脚掌为轴。
原国家体委武术院经过试验、论证后，认为散打的技法是以增强体质，交流技艺，防身自卫，提高技术水平为出发点，从传统武术徒手搏击术中取舍动作，使散打成为体育，即寓技击术于体育之中。散打的技巧是非常多的，也是为什么到现在为止会有这么多人喜欢它的原因所在，我相信只要你练习过它后，那么久也一定会深深被它的魅力所折服，这是散打与众不同的特点所在。
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散打的学习，可使人们养成自主的生活习惯，树立理想，培养刻苦耐劳，坚持不懈的意志品质。
自由搏击和散打是有区别的，自由搏击是一种没有套路、没有宗派，强调个性风格，以实战求胜为主旨的西方自由式全接触徒手攻防搏击术。自由搏击兼容并蓄了东方中国武术、日本空手道、柔道、剑道，韩国跆拳道，泰国拳，以及西方拳击和摔跤等武道的精华，是现代东西方武道文化和技艺的比较好结合产物，是当今世界武坛独树一帜，高度科学化和艺术化的先进实战武道，体现了人类武道融汇的成果和结晶。自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，多方面施展，以终击倒或战胜对手为目的。武度散打专职做散打培训！女生学散打学校
散打学习教学的意义在于通过身体锻炼可以提高身体素质、磨练意志，达到健康体魄、完善人品的目的。深圳散打训练
长拳的弓步要求伸直的后腿全脚着地，不能拔跟。《散手》教材中散打基本步型却要求弓步“脚跟微离地”，有什么作用？散打中的弓步，要求后脚脚跟微离地，这是出于实战的需要，因为后脚踏实，不利于起动，也不利于下一动作的衔接，它和套路中的弓步不同。
在练拍打胸、腹、肋骨部位，气是吸还是呼或聚？散打训练中，在练拍打时气（呼吸）要闭。通过闭气，可以反射性地促使内脏植物神经系统紧张，腔内压力增高，再配合肌肉收缩用力，这是一种自我保护的办法。 深圳散打训练
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