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《敦煌音乐舞蹈典》分为《图集》和《正文》两卷。根据卷的标题，将两卷的内容分别收集并记录为敦煌音乐舞蹈的图片和文字附录两部分。值得注意的是，这本书包含内容和细节，数量众多，信息丰富。可以说，这是一本值得信赖的参考书和学术文章。通过这浸没在两位作者数年的不懈努力中，可见他们在日常学术工作中付出了怎样的艰辛，以及在编辑如此庞大的图书时，编辑们的务实、严谨和审慎。在目前的条件下，出版一本类似的学术书籍，不能简单地依靠市场来获得回报，需要远见和勇气。因此，这部作品的出版也显示了上海音乐出版社的勇气和对文化和学术事业的承诺。舞蹈服的材质要求柔软、舒适，能够让舞者在练习中更加自如。广东成人舞蹈服

4、踢腿（前、旁):单手扶把踢把杆外腿，准备拍山膀手，脚尖后点地。两拍踢起，两拍点地，四拍还原，踢完换旁腿（脚五位)。前、旁各踢八个八拍，然后往把杆转身1800直接换反面。5、双手扶把踢后腿:要求膝盖外开，四拍踢一次，还原时脚尖前点地，四个八拍后换腿。6、甩腰:单手扶把正步一位手准备。手快速经二位到三位，往后下大腰，还原时手回一位。八拍下腰，八拍还原，动作快速有力，要求膝盖伸直，八个八拍后转身1800反面。7、劈叉:把下左、右腿直叉、横叉，老师根据状况逐个纠正并加外力。湖南成人舞蹈服生产厂家练功服的选择要根据舞蹈类型进行选择，不同类型的舞蹈需要不同的练功服。

在鞍马、吊环、双杠、单杠四个项目的比赛中，要穿背心、长体操裤、体操鞋或袜子。之所以有这条规定，是因为这四个项目主要是以上肢动作为主，穿长裤不仅对运动员做动作影响不大，而且还可以增加动作的美感。而自由体操、跳马这两个项目，基本上全身都要参与运动，特别是腿部的活动较多，为了保证运动员在比赛中好地发挥水平，创造好的成绩，规则规定在这两个项目的比赛中，可以穿短裤，也可以赤脚，防止打滑。体操服的设计特点体操服，英文名为Jersey，也称“半体服”，通常特指女子体操服。

练习旋转光晕的技巧，也能解决头部的“光晕”问题。先转动整个身体，但也要把头部，特别是眼睛留在后面，这样才能继续“看一点”，直到整个头部和身体的分离达到一个比较大的极限，即当身体即将进行第二次旋转的时刻，头部和眼睛猛烈地甩过来，而且比身体的速度还快。赶在身体圈结束前找到刚好那个“点”，固定在上面，这样可以避免头晕是一个较好的办法。5、蹲下在小时候，“蹲下”也是很重要的。我们常说“蹲不好，跳不好”。只有做好下蹲，才能有更好的“立”。舞蹈服的颜色要选择低调的颜色，以不影响舞者的形象。

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当然，为了完成这一艰巨的采编工作，高德祥和陈学静孜孜不倦地工作了十几年，把多年致力于敦煌音乐舞蹈研究的结晶付诸于笔墨，才终取得了如此成功而丰富的成果。他们有身处“领域”的便利，再加上他们敏锐的学术意识和多年的努力，让他们在这个领域的工作终于有了成果。几十年来，要穿过所有洞穴的每个角落和缝隙，一个接一个地进出，一个接一个地识别它们，这并不容易。没有恒心和耐力，没有严谨的学术精神，就很难坚持。，沿着他们铺设的学术道路，读者不仅可以慢慢欣赏到那些罕见的图像，也可以让学者们用这个强大的工具所搭建的台阶攀登到更高的学术高峰。两位作者用血汗写成的这本书，是对这个行业的非凡贡献。广东成人舞蹈服

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