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一、把上基本功训练

1、开肩:面向把杆，双手双脚齐肩宽，小臂搭在把杆上身往下压，膝盖仲直，两拍一次，四个八拍。

2、波浪腰:正步面向把杆，双手扶把。两拍身体往后，两拍收回跪地下，两拍身体往前往上顶，两拍还原;第二个八拍反方向先里后外。四个八拍后双手抓住把杆，腿贴地面,用腹腰去找前面的墙，教师把学生一点点往前推。

3、压腿（前、旁、后):前腿时同手(三位）同脚，左手单手扶把，用肚脐眼去找大腿，还原时手先起来;旁腿时左腿右手，要求用后背去找大腿;后腿时人往长拉，手先下去找后脚尖，抬头，膝盖外开。前、旁、后腿各压八个八拍，每四拍压一次。换腿压反面。

四川成人舞蹈服印字我们的连体舞蹈服适用于各种舞蹈类型，包括芭蕾舞、爵士舞、现代舞等，满足不同舞者的需求。

按照艺术的分类，舞蹈是艺术的一种，舞蹈必须具有艺术的本质。对于艺术的定义，简要来说就是：艺术是通过动作，姿态，线条，色彩，声音，语言，文字等为表现手段，塑造出具体生动的，可被人感知的形象，反映社会生活的审美属性，表现作者对社会生活的审美评价和审美理想的一种社会现象。是人从审美角度来认识和反映社会生活，表现人的情感和思想的一种形式，是人对现实世界审美关系的集中体现。舞蹈是艺术的一种，因此它必须具有艺术的本质属性，受其艺术共性的制约。

(1)服装色彩——舞台氛围色彩的情感内涵和象征联想是众所周知的。把握微妙的色彩对比所产生的不同的心理感受，对提高舞蹈作品的整体表现力非常有帮助。舞蹈服装的整体色彩与作品的风格、体裁和内容密切相关。从舞蹈的心情来看，悲伤、悲伤的舞蹈不能用鲜艳的色彩;相反，没有鲜艳的色彩，欢快、热烈、激情的舞蹈是不可想象的。从舞蹈派别的角度看，古典舞的用色应庄重、素雅，民族民俗舞的用色应把握强烈、明亮、炽热的色彩倾向。现代舞的色调趋向于简单、简洁、具有象征意义。舞蹈练功服采用透气、吸汗、舒适的面料，让您在运动中保持干爽舒适。

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舞蹈服的面料具有柔软性，能够让舞者在表演中更加自如。贵州成人舞蹈服绣字

进不了剧团或当不上演员的多数去当舞蹈老师了，能考上一个正编的公立学校的舞蹈老师，也是一个响当当的铁饭碗，一生无忧。

舞蹈教师的就业面很宽，由于工作本身的特点，舞蹈教师也需要具备一定的编舞技能，知晓有关舞蹈的基本知识，例如舞蹈发展史，解剖学、心理学和舞谱。无论是与人相处还是教授不同的舞蹈，都是工作中必备的技能，舞蹈教师可以选择大学和中专等高等院校，各地方的高级中学或小学学校，各舞蹈培训专科学校，社区中心，私立学校，健身会所等机构从事舞蹈教学。 贵州成人舞蹈服绣字