武度武术人物篇武度创始人兼馆长：
李黎明国家武术七段、国家一级拳师、中国武术协会会员、当代太极名家，陈家沟十九世陈小旺大师入室弟子，陈氏太极第十二代传人、广东省武术协会理事、深圳市武协理事、深圳市散打协会会长。1994年开始学武，2000年开始担任教练。2007年在深圳开设***家武馆，直到现在演变成深圳武度武术教育有限公司。提倡武术为载体，教育才是重心。“我们教练在传递武术技能和精神的过程，就是对习武人的人格、品格、体格进行影响和塑造的过程。”执行馆长兼散打总教练：刘陶德国家一级散打裁判员、昆仑决自由搏击裁判员、深圳市武协散打教练员上岗培训班教员，曾获三福杯56公斤级散打荣誉。教练座右铭：用心做好每一件事，教好每一个学生。武术套路总教练：罗松埔国家一级武术教练，自幼习武18年，21岁在少林鹅坡武校任教。2012年参演上合组织成员国首脑会议文艺演出，2014年参演上合组织成员国会议文艺演出，参演猴年春晚演出，出访欧、非超过20个国家演出宣传中国武术。教练格言：没有教不会的学生，只有不会教的教练！2017年金乔社区青少年宫与文豪搏击合作 武度散打倡导散打培训，是因为散打是我们中华民族的国粹，蕴含着深厚的文化内涵和博大的精神外延！格斗散打适合女生
除体能力量和技巧，散打重要的一项修炼是什么？
拥有良好的心理素质是成为一名的散打运动员的必要条件之一。这直接影响着运动员的训练水平以及赛场上的发挥。因此，关于心理素质的培养是教练与运动员日常重要的训练项目之一。心理训练可分为以下两种：
1一般心理训练一般心理训练也称长期心理训练，即从运动员接受散打专项训练开始直至运动生涯结束。由此可见，一般心理训练是一个长期的心理教育过程，它对散打运动员的成才至关重要。因此，必须贯穿在运动员的整个运动生涯全过程。在平时的训练乃至日常生活的细节中，都应将心理训练与身体训练、技战术训练，有意识、有目的地结合起来，注重这方面的教育和培养。
训练重点：
1、培养和提高运动员对专项运动的兴趣、需要、动机、性格和气质等个性特征。
2、改善运动员的各种感知觉过程，形成和完善对该项运动具有重要意义的专门化感知觉能力。
3、培养和提高运动员的注意力品质，以便在竞赛条件下形成各种迅速而准确的定向。
4、提高和完善运动员的思维、想象以及快速、准确、灵活的操作能力和运动表象能力。
5、发展和完善专项所需要的情绪、意志特征，尤其是情绪的自我调控及果敢、顽强、冷静的意志品质。
现代散打培训散打学习必须要有专业人士指导，科学规范的进行学习，才能发挥散打对人体的积极作用。
通过学习和训练散，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散手又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到多方面的锻炼。坚持散手训练，可强筋骨，壮体魄。散手是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。初学散手，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。散打是一项对抗性很强的运动，通过长期的散手训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的品质。
散打基本腿法之侧踹发力要点：
左侧踹腿：基本实战势站立，重心移至后腿，膝略屈，脚尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，脚尖勾起，脚底朝外侧下，随即小腿外翻脚，底朝向攻击点挺膝踹出，力达脚底，同时后腿挺直，上体向后腿侧倾，目视脚面，然后踹出，腿下落，还原成基本姿势。右侧揣腿反之。要点：提膝时上体略向支撑腿侧转，脚内侧与地面近于平行，踹出时身体向支撑腿侧倾的斜度随攻击点的高度变化，越高倾斜度越大，支撑腿应用脚前掌为轴碾地，使脚跟内收。 武度散打不只是散打培训，还有男子/女子防身术、散打、搏击等课程，欢迎咨询！
散打培训高级订制专属私教的优势：有保障的安全系数。一对一的训练，教练亲自担任陪练，保护学员在训练中避免不必要的身体伤害，放心大胆的进行搏击实战训练。因为教练能制造不同的时机，模拟真实的实战场景，控制出击的力量，这种模拟真实格斗场面与时机的练习能使大脑形成快速应答的“题库”，在将来不期而遇需要进行自卫的时刻，能够保持临危不乱。训练时间及课程弹性调整。学员可以根据自己的学习目标、可用时间、教练偏好等，自主选择训练课程、专属教练、并灵活预约训练时间。更加节约时间，提升训练效果。
武度武术培训专门针对不同年龄段学者研发了一套适合他们的课程体系，从身体和心里两方面指导训练，欢迎到馆里体验了解，武度武术欢迎您的到来！ 学习散打能培养坚强的品格、在散打学习中学会团结、勤学苦练、自律守规、自信自尊、勇敢坚毅。学散打赛
散打的娱乐性、趣味性、健身性、防卫性、对抗性、表演性等特征，是其他体育项目难以比及的。格斗散打适合女生
现在练习散打有什么好处呢？掌握攻防技术防身。
自卫散打本身是一种技术多方面的技击术，具有很强的攻击力和完善的防守方法。掌握了散打技术，就具备了一定的防身自卫能力。通过散打训练，可以做到遇敌不惊，在受到攻击时的一瞬间能迅速做出相应的防守反应并进行反击，达到防身自卫的目的。另外，经过散打训练的人，具有比一般人强的抗击能力，即使受到攻击也不易受伤。散打技术具有很强的技巧性，力量和方法的运用非常巧妙，合理运用散打技术能使力小的人胜过力大的人，身材矮小的人战胜身材高大的人，做到以弱胜强。特别是女性，掌握了散打技术就拥有了保护自己的武器。 格斗散打适合女生
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