我们会说是鱼雷脚蹼打腿练习：身体保持流线型，一只手放在另一只手的顶部，将你的肩膀压在耳朵后面。髋部驱动的直腿打腿。除非你有特别好的打腿，否则要穿一对长的脚蹼，并且目标是一次游25到100米。身体保持伸展，从指尖到肩膀，腿和脚趾。拉伸这些关键肌肉群是这个练习的关键优势之一，通过定期进行分解练习，您获得的柔韧性将有助于您的自由泳。当你需要呼吸时，只需在前面做一个小划手并快速呼吸，然后立即回到流线型位置：仰面朝上时注意你的膝盖。它们是否会出水面？如果是这样，你就是在用膝盖在打腿，需要努力保持双腿伸直，膝盖稍微柔软一些。将它运用到你的自由泳中，你会立即获得速度。在蹬壁出发的时候可以在水下打一段距离，然后轻轻地浮出水面：总是在水下呼出稳定的气泡显然你无法看到你的背部。国洋运动脚蹼助你一臂之力。 玻璃纤维材质的脚蹼各方面都中规中矩。海南游泳带脚蹼
脚蹼是一种游泳训练的辅助器材。穿上它可以让你的游速增加60%，让你瞬间变成一条自由自在的鱼，体会如同专业运动员般的速度。现在，市面上可以购买的脚蹼大致分别为两种，一种是短脚蹼(蹼片长1-2英寸)，用于游泳训练。另一种长脚蹼常用于其他活动，如:潜水、屏气潜泳、海上作业等。短脚蹼适合自由泳和仰泳的打水，因为短脚蹼容许正常打水的频率。当然你也可以用于蛙泳和蝶泳，或者学习波浪蛙泳时使用。当我们穿上脚蹼后，其游速比平常的游速提高。广东可调式蛙鞋哪家便宜当游泳运动员穿戴脚蹼后, 其游速比平常的游速提高15-30%。
请问一下潜水鞋和潜水蛙鞋是一种鞋吗？不是的，潜水蛙鞋是类似脚蹼那种，有直接穿的套脚式蛙鞋，那就要试着买，刚合适就好，稍微大一点就要穿双袜子增加摩擦力。还有一种是可调式蛙鞋，这种蛙鞋里面就要穿一双潜水鞋，之后再套上可调大小的蛙鞋，便于在陆地上行走，比较方便，不用脚蹼穿着到处走。潜水鞋是一种专门用于潜水的鞋子，具有坚韧耐用的胶底，鞋底的设计是用特殊横纹凹槽，踩在湿滑的礁岩上不容易滑倒，而且高耸的鞋缘具有保护脚部的作用。
个人体质浮力在水里，有的潜水员天生比较沉，有的就会相对的比较浮，所以就算同体重的人，使用的配重也不尽相同。像我，天生脚沉，所以我会用正浮力或中性浮力的脚蹼，舒舒服服的平衡潜行。除了做微距摄影，需要长时间平躺在沙地上，那我就会选择负浮力的脚蹼，方便固定身体。一般来说，脚浮的朋友如果误用了正浮力的脚蹼，会产生头下脚上的倒头栽姿势。脚沉的用了负浮力的脚蹼，那就有点像僵尸出行，呈垂直姿势。两者都需要利用腰部，勉力的把自己扳平，过程绝称不上舒服，长时间维持，还累。自由潜水脚蹼和水肺潜水脚蹼较明显的不同就是脚蹼的长度和灵活性。
脚蹼的作用：也许你可以购买的游泳器材是一对很好的脚蹼。用脚蹼游泳可以让您在水中获得额外的推进力和支撑力，让您可以更轻松地专注于提高划水。精英游泳运动员使用脚蹼进行“超速工作”，让他们游得更快，并且努力练习打腿。出于这个原因，他们经常使用短脚蹼。虽然短脚蹼更容易适合放在您的游泳包，但我们通常不建议成人使用，因为它们不能为大多数成年人提供足够的推进力，并且它们很僵硬会对您的脚踝造成不必要的压力。相反，我们建议使用更长的橡胶脚蹼。它们足够长可以提供良好的推进力，橡胶具有高度的柔韧性，可减轻踝关节的压力。现在脚蹼大部分是用尼奥普林橡胶和各种热塑性塑胶制成。浙江有哪些脚蹼介绍
脚蹼可以帮助我们快速找到蝶泳腿的感觉。海南游泳带脚蹼
开放式——穿着潜水靴（套），伸进脚蹼靴洞，当靴洞的边缘恰好即将要碰到脚裸时，脚趾不应该顶到靴洞顶部，而是刚好到顶部的位置。为蕞合适。
记住：
1、靴洞边缘恰好即将要碰到脚裸，而不是已经到脚裸，这样会磨脚下水15分钟后你可能难过的无法踢水；
2、脚趾不应该顶到头，而是刚好到顶的位置。还有很重要一点：不同厂商的脚蹼的每个尺寸都是兼容一个号段的，比如S号是对应38-41号鞋。这个兼容号段是您平时穿鞋的尺寸。而不需要您虚拟再加上1号2号再选择对应脚蹼尺寸。
封闭式——如果橡胶磨脚了，那脚蹼可能大了或者款式不合适你；如果穿的时候很困难，那就是小了。把现在大家参与蕞多，也是知识水平掌握蕞参差不齐的休闲潜水部分，再多说一下。
1、长短适中，过长的脚蹼需更大力掌控，不适合长时间使用，更适合自由潜；而过短的脚蹼会大大减小在水下的推动力。
2、软硬适中，其实软硬的问题更多看个人喜好，有人喜欢踢水有力的感觉那全胶的自重较重的脚蹼无疑很合适；但有人喜欢柔柔的和水更贴合的感觉，就可以选择相对便携、轻便的塑胶类的脚蹼。3、款式各有技术含量各有优势，并非是此款就可以另一款就不可以。需要在狭小空间通过，会并喜欢蛙踢的。 海南游泳带脚蹼