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其实，坚果不是我们追剧时可有可无的零食，很多人喜欢吃坚果是因为它富含一种人体必需的营养素——α-亚麻酸。α-亚麻酸，简单来说，就是一种人体必需的脂肪酸，对大脑和视力的发育很有帮助。但是，亚麻酸人体自身无法合成，只能从食物中获取，而且只有极个别种类的植物油和坚果才有。有些海鲜里也有亚麻酸，但含量很小，价格也比较贵，思来想去，只有吃坚果是划算的。如果只是补充亚麻酸，还不足以让大家追捧它，矿物质那么必需，也不是所有人都每天八杯水呀。人们真正意识到亚麻酸的重要性，是发现它可以预防糖尿病、心脏病等疾病，、肥胖等症状有所缓解，太适合喜欢朋克养生的年轻人了！随着现在人们的生活水平普遍提高，对零食也有了更高的追求。广州高级散装零食合作

为大家整理出美味又健康的十种好零食，让您在解馋之余不必担心肥胖等健康问题。不过，零食虽好吃，终究不能代替正餐。所以各位朋友还是要合理膳食营养均衡才能吃出健康哦！1.花生：营养看点：花生中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领，不妨准备点花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃花生核桃等坚果类食物能使发病几率很大降低。食用原则：需要注意的是花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，建议每天食用10到15粒即可，否则肥胖还是会找上门来的。汕头零食生产厂家零食店如何留住老客户！

从营养学角度，这些零食含有或添加较多量油、糖、盐的食品和饮料，提供能量较多，但几乎不含其他营养素。经常食用这样的零食会增加患超重、肥胖以及其他慢性病的风险。但此处的“限量”，并非禁止。①蔬菜水果类：罐头、蜜饯。水果罐头、果脯等零食含有较多糖而且制作中损失了部分营养素，要限量食用。②奶及奶制品：炼乳等通常含糖较多的食品。③谷类：膨化食品、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕等。含有较高脂肪，而且高盐、高糖。④肉类、海产品、蛋类：炸鸡块、炸鸡翅等。⑤薯类：炸薯片、炸薯条等。因为在烹调过程中增加了能量，不仅损失了部分营养素，有些还含有毒性物质丙烯酰胺。⑥饮料类：甜度高或加了鲜艳色素的高糖分汽水等碳酸饮料。⑦糖果类：含糖量很高的糖果例如奶糖、水果糖等，提供能量较多，并且容易引起龋齿，不利于口腔健康，属于限量食用级别，建议尽量少吃。⑧冷饮类：甜度非常高、色彩鲜艳的冷饮。

国内的朋友们也许不太看到这个方法，但其实这个方法在国外有孩子的家庭和年轻女孩子之间可以很常用的哦。利用普通的拉链袋、保鲜袋或者食品收纳袋，将喜欢的零食分成小份储藏进去。每日给自己设置零食的进食限额，即防止自己或孩子的过量进食零食，外出时分发给朋友也很方便。前文记述过三种不同的主流收纳方式，不少聪明的朋友已经想到将它们结合起来运用了吧。没错，将大容量大体积的零食库存存放在宽大开口的收纳篮中，上层摆放拆开装的家庭装零食托盘，如果还有空间或者想要给家庭氛围增加一点温馨，可以再加上我们的收纳罐收纳瓶，打造一个家中甜美温馨的零食角。如果是零食蔬菜干的话，热量还会更低，比如秋葵、香菇、黄瓜等热量接近于无。

摄入过多脂肪，容易导致孩子肥胖，肥胖不光是导致很多疾病的罪魁祸首，还可能引起儿童性早熟，所以一定得把它扼杀在摇篮里。除了警惕脂肪，可是会增加心血管疾病的风险。植物奶油、植物黄油、人造奶油、人造黄油、起酥油、植脂末、植物奶精、代可可脂、氢化植物油等都是反式脂肪酸的代名词。这里所说的零食，是指正餐之外所吃的各种少量的食物或饮料（不包括水），不仅包括膨化食品、糖果巧克力、饼干、蛋糕等大家熟知的小食品，也包括新鲜蔬菜水果、奶类、坚果等等。零食可以充饥解渴；零食含有一定的能量、维生素、矿物质，可补充孩子们生长发育所需；零食可调节情绪，缓解压力，增加生活的乐趣。 食尖探觅零食是个不错的加盟选择！广州高级散装零食合作

营养丰富，口感好的休闲零食才会赢得顾客的心。广州高级散装零食合作

量贩零食这个现在已经是成为一个经典的特色小吃了，无论是男女老少都是很喜欢吃这个东西的，量贩零食也为这个贡献了很多的销量和人气的，而且还是非常不错的。量贩零食非常吸引的方式，那种非常香醇的味道的，现在已经吸引了大批的忠实粉丝，而且这个已经占据了很重要的位置，但是面上也是非常红火的，现在是很多创业者开店的选择。在大众眼里，人们对量贩零食还是很喜爱的，量贩零食在制作上很简单，味道也是很好的，拥有好的品质，是会受到人们的认可的，时尚有特色，值得选择。广州高级散装零食合作

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