保健按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内信息，增强体质，健美防衰的目的。保健按摩施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要，各种保健按摩服务行业应运而生。如国内的保健按摩、小儿保健按摩、美容按摩、健身按摩、国外还有旅游按摩、情景按摩、宠物按摩等。现代保健按摩许多借助按摩器械，普遍用于家庭生活中！按摩是比较古老，也是比较简单的医疗保健形式之一。户外按摩技巧
精油按摩可以健身，因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。可以促进肌肤的血液循环，恢复肌肤的弹性。另外，利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用，保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不易堆积，避免各种阻塞现象，避免肌肤出现老化现象。若运用精油按摩头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，舒缓压力。现代人每天忙于工作与生活，绝大多数的人被压力逼得喘不过气，因此，舒缓比美丽和健康还来得重要。河北足部按摩技术按摩这件事情，除了身体还未长开的未成年群体以外，其余的年龄群体几乎都可以去做。
推拿又称“按摩”，是中国医学宝库中的一个重要组成部分，是中药、针灸、推拿、气功四大临床疗愈手段之一。推拿按摩主要是用揉、捏、弹、拨等不同的方式对人体进行按摩，具有舒筋的作用，不同的手法、不同的时间对于身体的作用是不同的，我们需要根据自己的身体情况，选择适合自己的方式。中医里的推拿是有很多要求的，因为推拿的作用是可以影响到一些内脏的工作的，可以说在短时间里面会对身体有一些刺激。而按摩的话和推拿的手法就是有不一样的手法，所以效果也是不一样的。
做推拿按摩要注意把握时间，并不是时间越长效果就会越好。一般来说，每天做推拿按摩的时间应该维持在20分钟以内，一周两次的控制在40分钟到60分钟以内。这样既能够起到推拿按摩的保健作用又能够避免出现皮肤长时间受到摩擦受损。推拿按摩的时候可以依照自身的身体需要进行相应部位的推拿按摩。另外为了防止推拿按摩过程中皮肤破损，可以配合按摩油以润滑肌肤，减少摩擦。常见的可以用的有滑石粉、香油、按摩油、按摩乳等等。长期进行推拿很容易使人产生依赖性，长期被动运动是不利于身体健康的。凡事都应该有个度，如果盲目天天长期按摩的话，对身体不是什么好事。适度按摩可促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳等，对身体毫无疑问是有益的。可是，过度的天天长期的按摩反而对身体不利，长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力，身体不适等情况发生。在按摩之后，身体的血液循环速度比较快，此时一定要注意做好身体的保暖工作。
秦汉时期出现了中国现存比较早的医典－－《黄帝内经》，共36卷162篇，其中《素问》9篇论及按摩，《灵枢》有5篇论述按摩。《黄帝内经》不但记载了按摩的起源，而且指出了按摩的作用和应用，对按摩疗法有了较为具体的论述，为后世继承和发扬按摩奠定了理论基础。《素问·血气形志篇》说：“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩、醪酒。”指出了经络不通，气血不通，人体中的某个部位就会出现疾患，《黄帝内经》中曾有按摩工具的记载，《九针》中的“圆针”，既用于针灸，也用于按摩，常配合使用。秦汉时期，按摩已经成为人民医疗上主要的疗愈方法之一。女性经常做脸部按摩，还能美容养颜。上海泰式按摩技术
按摩简单易行，不需要什么特殊设备，疗效明显，经济实惠，健康生活。户外按摩技巧
有的人会认为按摩的次数越多越好，这是一种误区，神经如果长期受到过量的反复刺激，容易产生疲劳，减弱了经络调节的能力，长期性的对身体进行过度频繁的刺激，会下降身体敏感度，减弱了身体耐受性，影响了保健和疗愈效果。如果要疗愈的话每天或者两天进行一次按摩；如果是保健的话要每周进行一次。其实按摩的时间并不是越长越好，要根据患者自身经络忍耐度来选择，不能长时间的按摩，因为我们对于外界刺激都有一定的耐受度，如果过度刺激的话就会适得其反，容易对软组织、韧带及关节造成损伤。除此之外过度的按摩也会引起神经的紧张或者抑制，从而消除了人体的活力和抵抗力。户外按摩技巧
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