灵活性训练是髌腱炎复健中一个重要的部分。紧张的股四头肌和腿部肌肉直接会影响到髌腱炎，所以，拉伸膝关节周围的肌肉是复健计划中的重要环节。1、股直肌拉伸单膝跪地，将另一只脚放在椅子上，收紧腹部，盆骨向前，不要拱背。维持30秒，做3次。2、腘绳肌伸展身体缓缓下压，感觉大腿后侧肌肉被绷紧。维持30秒，做3次。3、脚踝拉伸每只腿维持此动作30-60秒。踝关节活动度差会导致不良的形成动力学链。前肢缓缓向前移动，保证膝盖与脚趾一个方向，感觉脚踝处受力。除了以上的复健动作外，髌腱炎日常也要注意膝关节的保暖，平时运动前要注意充分热身，让拉伸韧带，将关节活动开。运动要有节制，不要强度太大，有必要可以使用髌骨带等护具。剧烈运动后或出现疼痛时比较好进行冷敷，可以有减少炎症等作用。专业复健和护理服务，就选【惠泽健康】。成都中风术后居家复健就找【惠泽康护】。广州上门复健选择哪家
从骨科复健特点来看，复健方案与手术方案联系紧密。然而，大多数医院还存在手术效果与复健重视程度倒挂的情况，即手术效果越好，复健越不受重视，这致使骨科复健“一体化”难以推进。此外，在床旁复健和院内复健阶段，骨科医师尚能与同院复健医师/复健师开展较为有效的协同工作，但在院外复健阶段，双方难以充分沟通，使得院外复健团队制定适当的复健方案遇到困难为改善骨科手术与复健诊疗衔接不畅的问题，国家提出实施加速复健外科骨科试点方案，将复健理念融入骨科疾病诊疗，加强对医务人员及患者的宣教，通过实施术前患者教育、术中减少手术应激反应及术后强化复健等措施，缩短诊疗和复健时间。该试点方案涵盖病种包括关节外科、脊柱外科、创伤骨科、骨外科及足踝外科。复健外科骨科试点方案将进一步推动骨科复健“一体化”的普及和发展。【惠泽康护】专业从事骨科复健和护理服务。重庆产后复健哪家好上海骨科术后上门复健推荐【惠泽康护】。
很多膝关节疼痛患者，因为打球，跑步就导致膝关节积液，半月板损伤，那到底是怎么造成这些损伤的呢？为什么其他人就没有损伤呢？这就和你的动作模式有很大关系。膝关节的功能性测试主要有单脚站，闭眼睛单脚站，单脚蹲等等。根据你的动作，可以具体判断出膝关节疼痛是由那些肌肉，哪些关节引起的，是肌肉太紧还是薄弱，是关节灵活性差还是稳定性不足等等，都一目了然。当然，这只是一个大致的评估流程，当遇到具体的案例，我们的检查也会不一样，根据评估结果并且结合客户的复健目标，我们才会给客户一个具体的恢复计划和周期。专业复健和护理服务，就选【惠泽健康】。
盆底复健五大手段之生物反馈：如果说凯格尔训练是主动收缩训练的原始模式，那“生物反馈”就是是主动收缩训练的现代模式。将不易被觉察的盆底肌肉收缩产生的肌电变化转变为视觉信号，使医生和病人能从监视器的荧幕上看到肌肉的收缩。训练者可以看着荧幕，根据反馈的信号学会如何正确收缩适当的肌肉，做得不对时，也可以从临视器上看出来并及时纠正。这种高科技的生物反馈技术，使医生、患者客观了解盆底肌肉功能状况，并使训练者迅速、正确地掌握训练技巧，从而提高效果。【惠泽康护】为产后宝妈提供复健服务。上海儿童术后上门复健选择【惠泽康护】。
膝盖复健术适合的运动方法不管您现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合您，因为这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖！方法：找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。举个例子，如果每天可以晃到4000下，运动效果会比跑步更厉害！膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。专业复健和护理服务，就选【惠泽健康】。广州肿瘤术后居家复健选择【惠泽康护】。合肥上门复健
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随着互联网渗透率和智能化设备使用率的提升，越来越多的患者期望以互联网为媒介，“足不出户”就能享受到医疗服务，这为远程复健带来发展机遇。在当下复健复健师严重缺乏的环境下，借助互联网技术将复健课程按病种标准化，同时提供在线复健咨询、复健训练指导、病例管理和复健随访服务，充分利用创新型可穿戴设备、动作识别技术的成果和转化应用，不仅能够有效缓解复健师不足的问题，还能够及时开展复健随访，督促患者按照既定计划完成复健。同时，远程复健具有持续、规律的优势，可免去患者舟车劳顿，成本相对较低，更易被患者家庭所接受。惠泽医疗科技是一家通过实体医院和【惠泽康护】智慧云平台，为客户提供“复健+护理”整合照料服务的专业机构。广州上门复健选择哪家
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