钙不是肌肉生长的必需物质，但它有助于肌肉的生长。健身的人很需要补钙，因为肌肉的收缩，心脏的跳动等都要消耗钙。钙很容易随排尿从体内流失，进行力量练习的人更需要摄入足量的钙，因为高蛋白的饮食会使排尿增多。如果尿液所含的钙超过所吸收的钙，那么身体就会从骨骼中提取钙，从而使钙的流失大幅度增多。力量练习的目的是增强骨骼的力量和密度，如果长年在健身房锻炼却又忽视了必要的补钙，那么长久下去就会造成慢性缺钙症。补钙的话，推荐牛奶等天然食物，但是有时候补充不太方便的时候，可以选择一些较为方便的补钙食品，要求那必须是好吸收、适合每天补充，味道好而且很方便获取，比如Lit7高蛋白果冻，内含18g蛋白质，同时添加8种维生素和钙、铁、锌等天然矿物质，是补充运动营养的好帮手。对于增肌减脂人士来说，任何时候都要有一个蛋白棒或蛋白果冻在手边，尤其是健身包里肯定要有一个。深圳0脂果冻哪里有
质量蛋白是运动健身人群的“刚需”，强大肌肉、美化形体都离不开它。所以，运动之余，大家都会非常注重质量蛋白的足量摄入。从富含蛋白的食物，到蛋白棒、蛋白粉，不一而足。作为一个有十余年经验的营养行业从业者和运动爱好者，各种各样的高蛋白食物也吃了不少。以下是我的几点感受是：首先，补充蛋白，一定要关注吸收率，有吸收才会有效果；其次，普通的高蛋白食物吃起来真的难以下咽，简直是受罪；然后，蛋白粉往往都是一大罐一大罐的，带着、食用都很不方便。那就来看看较近风靡运动健身圈的高蛋白明星产品——Lit7高蛋白果冻。盐田区运动果冻零售身形小巧，可轻易装入随身口袋或手提袋、小型包包内，携带、食用都更方便。
它的包装就跟平常我们吃的吸吸果冻一样，十分便捷，而且每袋蛋白质含量高达18g，并且额外添加了4.5g的膳食纤维，8种维生素，3种矿物质，重点是还有天然果汁，我们可以选择自己爱吃的水果味！有这么便捷的蛋白质补充物，为什么不早点知道呢，再也不用忍受蛋白粉那奇奇怪怪的味道了。建议健身人群每天出去健身的时候都携带一小包，练前练后来一包，就跟吃零食一样，一点都不腻，既把蛋白质补充好了，又有一定的能量在，还能提供较长时间的饱腹感，是在是方便。
运动健身的人群应该如何补充蛋白质？1、注意蛋白质补充的量有的人可能并没有科学的学习相关知识，所以就单纯的认为运动锻炼的人尽可能多的补充蛋白质就好，但一般情况下也需要在运动期间根据不同的情况来进行补充。就比如在健身房长期健身的人，补充蛋白质主要是为了避免肌肉流失，保证长期肌肉增长，这样就需要适当的增加一些蛋白质的量，并且运动量也需要继续保持。2、补充蛋白质的时间运动和锻炼的人，补充蛋白质的时间也需要注意，在训练前后补充蛋白质一般可以促进肌肉合成，但是时间不能太过提前，比较好在训练前面30分钟进行补充，这样才有利于消化。当然也不能在运动前几分钟内才补充，否则很容易会影响到胃肠消化，不仅不能够正常吸收蛋白质，还容易引起胃肠道不适。3、选择合适的蛋白粉有的人进行运动，不喜欢吃太多的食物，那么就可以在运动期间补充一些蛋白粉，常见的就是含有酪蛋白的蛋白粉类。这种蛋白粉比较利于吸收，可以在运动后进行补充，但是也不能补充过量，否则大量的蛋白摄入还是会给身体增加负担的。果冻的口感，丰厚的蛋白，满满的果汁。
Lit7高蛋白果冻的蛋白质来源为双重质量高蛋白（蛋白质来源主要为乳清蛋白粉和胶原蛋白肽），营养更加各方面的乳清蛋白和分子系数更小的蛋白肽进行结合，蛋白更好吸收，营养更加丰富各方面，蛋白质含量每袋高达18g，一袋即可满足人体每天蛋白20%左右的摄入需求，三款口味，满足你挑剔的味蕾，更加丰富的选择。是运动健身人群、都市白领人群外出锻炼、日常运动健身、办公室加餐的好帮手，蛋白补充不再麻烦，让能量补充变得更加方便便捷。办公室补充蛋白质、外出出差补充蛋白质以及加餐代餐不再烦恼。广东健康果冻排行榜
多吃蛋白质食物意为更不容易饿，暴食的可能就降低较多。深圳0脂果冻哪里有
蛋白质是由22种基本的氨基酸组成,其中有8种氨基酸是人体自身无法合成、必须从食物中摄取的,称为必需氨基酸。根据这一点食物蛋白可分为两面大类，即全值蛋白和非全值蛋白,前者富含8种必需氨基酸，后者缺乏某些必需氨基酸或者氨基酸的量不能满足人体的需要。一般来说,动物食品均能提供全值蛋白，而植物性食物提供的蛋白质一般为非全值蛋白。不同食物的蛋白质存在着质和量的差异,但它们之间往往能够取长补短，具有互补作用。因此将不同蛋白搭配，如豆类蛋白和谷类蛋白搭配，动物蛋白和植物蛋白搭配,可提高植物蛋白的质量。深圳0脂果冻哪里有
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