蛋白质的氮平衡作用蛋白质在消化道内被分解为氨基酸和小分子短肽，并被吸收，大部分用于合成组织蛋白，以供运动后被损肌肉组织的修复和生长，部分用于合成各种功能蛋白和蛋白质以外的含氮化合物，如嘌呤，肌酸。部分氨基酸吸收后，在体内分解供能。机体在完全不摄入蛋白质的情况，体内的蛋白质仍然在分解与合成，一个60公斤体重的成年男子，每日仍然会从尿，粪，皮肤及分泌物等途径排出3.2克氮，相当于20克蛋白质。这种完全不摄入蛋白质时，机体不可避免的消耗氮量，称为“必要的氮损失”。这就是说一个60公斤体重的成年男子，每日至少要摄入20克质量蛋白质。才可以维持肌体内正常的蛋白质代谢。在一定的时间内，摄入的氮量和排出的氮量之间的关系，就称之为“氮平衡”用以衡量人体蛋白质的需要量和评价人体肌肉蛋白质的状况。目前国内市场只有Lit7高蛋白果冻品牌。南山区代餐果冻代理价格
虽然维⽣素在体内的含量很少，但对⼈体的作⽤却是不可忽视的，它们可以促进代谢，调节正常的⽣理机能。⼀般⼈体内的维⽣素必须从⾷物中摄取。维⽣素A可以维持良好视⼒，经常做射击、射箭等需要⽤眼运动的⼈应补充。维⽣素A对⽪肤黏膜也有很好的修复作⽤，经常游泳的⼈也应补充。维⽣素B族可以有效缓解运动的压⼒。其中维⽣素B1可提⾼运动能⼒和防⽌过度疲劳。维⽣素B2对从事爆发性强的运动的⼈尤其重要。维⽣素C有抗氧化功能，防⽌⾃由基对⼈体的伤害，增强机体应激能⼒。运动强度⼤或能耗多的⼈，应注意补充。运动营养果冻哪里有卖的健身运动时长影响减脂效率，当你的运动时间短于半小时，燃脂效率会比较差。
运动健身的人群应该如何补充蛋白质？1、注意蛋白质补充的量有的人可能并没有科学的学习相关知识，所以就单纯的认为运动锻炼的人尽可能多的补充蛋白质就好，但一般情况下也需要在运动期间根据不同的情况来进行补充。就比如在健身房长期健身的人，补充蛋白质主要是为了避免肌肉流失，保证长期肌肉增长，这样就需要适当的增加一些蛋白质的量，并且运动量也需要继续保持。2、补充蛋白质的时间运动和锻炼的人，补充蛋白质的时间也需要注意，在训练前后补充蛋白质一般可以促进肌肉合成，但是时间不能太过提前，比较好在训练前面30分钟进行补充，这样才有利于消化。当然也不能在运动前几分钟内才补充，否则很容易会影响到胃肠消化，不仅不能够正常吸收蛋白质，还容易引起胃肠道不适。3、选择合适的蛋白粉有的人进行运动，不喜欢吃太多的食物，那么就可以在运动期间补充一些蛋白粉，常见的就是含有酪蛋白的蛋白粉类。这种蛋白粉比较利于吸收，可以在运动后进行补充，但是也不能补充过量，否则大量的蛋白摄入还是会给身体增加负担的。
蛋⽩质与⼈体的运动能⼒有密切的关系，运动时体内蛋⽩质代谢加强。即便是较长时间的有氧运动排汗量⼤时，含氮化合物也会排出体外，蛋⽩质的需要量也会增⼤。特别是进⾏系统⼒量训练时，⼈体肌⾁蛋⽩质的代谢率会加速，分解得多了，需要从⾷物中摄⼊蛋⽩质来合成⾃⼰的肌⾁，因此你会发现肌⾁很发达的举重运动员、健美运动员对蛋⽩质需要量⽐普通⼈⼏乎多⼀倍（需要2克蛋⽩质/公⽄体重）。想要健康的普通⼤众并不追求肌⾁那么发达，但是需要加强越来越瘦弱⽆⼒的肌⾁也是要⼒量训练的（1.2~1.5克蛋⽩质/公⽄体重）。现在市面上很多蛋白粉这类补剂，缺点就是吃起来比较麻烦，要自己冲泡，还要控制水温。
补充蛋白质，可以通过合理合适的时间来进行补充，在合适的时间段进行蛋白质的补充，就可以帮助自己通过蛋白质，获取更加好的作用。蛋白质的比较好补充时间，就是在运动健身结束后，约20分钟的时候。这个时间段补充蛋白质是非常好的，可以帮助我们的肌肉成长，可以让我们从疲劳的状态恢复过来。所以我么需要注意在运动后补充蛋白质。我们平常比较好是通过食物补充蛋白质，不过如果你经常进行健身，你也可以通过食用蛋白果冻来帮助自己获取蛋白质的补充。通过食用蛋白果冻是一种比较方便的补充蛋白质的方法。有的人不爱吃蛋白粉、蛋白果冻这些产品，实际上我们不应该歧视这类补剂，因为这也是补充蛋白质的一个合理的方法。我们要通过饮食管理跟健身锻炼来控制卡路里摄入。宝安区代餐果冻加盟品牌
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Lit7高蛋白果冻可以作为早餐代餐，外出出门赶地铁来不及吃早餐，但又想食用营养丰富的高蛋白早餐的时候。或者是户外以及健身房运动前后，可以作为蛋白补充、能量补充的来源，运动前吃一袋，运动过程肚子不饿，运动后吃一袋，蛋白补充活力满满；还可以作为办公室的加餐零食，营养丰富，蛋白满满；甚至还能作为出差时候补充蛋白质，让您运动健身、增肌减脂更加高效，不错过每一次蛋白补充的机会，让您健身生活添加一丝更加美味的乐趣。南山区代餐果冻代理价格
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